La mente quiere pasos, estructura, un manual, una metodología o estudios probados por la ciencia, siempre quiere información y nunca puede parar, sin embargo, puedo compartirte que la mente puede continuar con miles de pensamientos al día y está bien, es su función; también está bien buscar y buscar más libros, metodologías, tipos de terapias, cursos, etc… 

Solo comparto que lo más efectivo, eficaz, inmediato, gratis y al alcance de todos en cualquier momento para poder regresar al Aquí y al Ahora, al momento Presente y convertirte en Presencia, es DAR TU ATENCIÓN A TU RESPIRACIÓN, si tu te enfocas en sentir como pasa el aire por tus pulmones en cada inhalación y exhalación la mente no podrá generar ningún pensamiento al mismo tiempo que respiras consciente, ¿no me crees?

PRUÉBALO ….

Caza tu siguiente pensamiento y verás como en automático ya no aparece más.

Abrazo lleno 💙